Blog

  • Zdrava beljakovinska čokoladka

    Zdrava beljakovinska čokoladka

    Življenski tempo in ogromno dnevnih obveznosti nam pogosto onemogočata pripravo zdravih obrokov. Zato posegamo po nezdravih in hitrih prigrizkih, le da potešimo lakoto. Zdrave beljakovinske čokoladke so hitro pripravlje...

  • Voda

    Voda

    VIR ŽIVLJENJA Naše telo je sestavljeno iz 65-70% vode in je poleg kisika druga najpomembnejša snov za preživetje. Brez nje ne moremo živeti več kot nekaj dni. Ker predstavlja tako velik odstotek našega t...

  • BCAA esencialne aminokisline

    BCAA esencialne aminokisline

    KAJ SO ESENCIALNE AMINOKISLINE? Aminokisline so osnovni gradniki beljakovin. Beljakovine pa so nepogrešljive hranilne snovi, saj brez njih ne moremo živeti. Pomembno vlogo imajo v skoraj vseh življenskih procesih, kot s...

  • Recepti - Kokosov regeneracijski shake

    Recepti - Kokosov regeneracijski shake

    Za optimalno regeneracijo je spanje izredno pomembno, saj je to čas, ko se telo regenerira in mišična vlakna obnavljajo - rastejo. Poleg tega rast in regeneracijo optimiziramo z zaužitjem kakovostnega obroka pred spanje...

  • Miti - Oblikovanje mišic

    Miti - Oblikovanje mišic

    SPLOŠNO PREPRIČANJE Mišice lahko oblikujemo z izvajanjem določenih »izolacijskih« vaj. V KATEREM GRMU TIČI ZAJEC Nasveti in članki, kako z izvajanjem določene vaje oziroma vadbenega režima dos...

  • 8 najboljših virov beljakovin

    8 najboljših virov beljakovin

    BELJAKOVINE OZ. PROTEINI so poleg vode najpomembnejše snovi v našem telesu. Velik odstotek našega telesa (mišice, organi, koža, lasje...) je sestavljen predvsem iz beljakovin, ki so v vsaki celici in...

  • Recepti - Proteinski borovničev kolaček

    Recepti - Proteinski borovničev kolaček

    SESTAVINE 50g zmletih polnozrnatih ovsenih kosmičev, 100g borovnic, 100g lahke pasirane skute, 1 beljak, naravno sladilo po okusu, ščepec pecilnega praška, ščepec soli, cca. 1dcl vode PRIPRAVA Borovni...

  • Miti - Lokalno hujšanje

    Miti - Lokalno hujšanje

    SPLOŠNO PREPRIČANJE Z neskončnim izvajanjem »trebušnjakov« lahko izgubimo maščobo le na predelu trebuha. V KATEREM GRMU TIČI ZAJEC Multimedijski oglasi tipa »kako se znebiti odvečn...

  • Uživanje perutnine

    Uživanje perutnine

    PERUTNINA IN ŠPORT Športniki v svoj jedilnik pogosto vključujejo piščančja in puranja prsa. Razlog je v tem, da ima to meso zelo dobro hranilno vrednost – okoli 22% beljakovin in le dober procent ma...