50g zmletih polnozrnatih ovsenih kosmičev, 100g borovnic, 100g lahke pasirane skute, 1 beljak, naravno sladilo po okusu, ščepec pecilnega praška, ščepec soli, cca. 1dcl vode
Borovnice zmiksajte in jih zmešajte s skuto. Dodajte ovsene kosmiče, sladilo, sol, pecilni prašek ter toliko vode, da dobite gosto tekočo zmes. Stepite sneg iz beljaka ter ga nežno vmešajte v maso. Pečico ogrejte na 200°C in vlijte maso v pekač, obložen s papirjem za peko in pecite 20 minut.
Uporabite lahko sveže ali zamrznjene borovnice oziroma jih nadomestite s sadjem po lastni izbiri – jagode, gozdni sadeži, maline… Za višjo vsebnost beljakovin-proteinov lahko dodate merico Gorilla Labs Whey vanilije.
Kalorična Vrednost ………… 316 kcal
Ogljikovi Hidrati ………………. 47 g
Beljakovine ……………………. 23 g
Maščobe …………………………. 4 g