Življenski tempo in ogromno dnevnih obveznosti nam pogosto onemogočata pripravo zdravih obrokov. Zato posegamo po nezdravih in hitrih prigrizkih, le da potešimo lakoto. Zdrave beljakovinske čokoladke so hitro pripravlje...
VIR ŽIVLJENJA Naše telo je sestavljeno iz 65-70% vode in je poleg kisika druga najpomembnejša snov za preživetje. Brez nje ne moremo živeti več kot nekaj dni. Ker predstavlja tako velik odstotek našega t...
KAJ SO ESENCIALNE AMINOKISLINE? Aminokisline so osnovni gradniki beljakovin. Beljakovine pa so nepogrešljive hranilne snovi, saj brez njih ne moremo živeti. Pomembno vlogo imajo v skoraj vseh življenskih procesih, kot s...
Za optimalno regeneracijo je spanje izredno pomembno, saj je to čas, ko se telo regenerira in mišična vlakna obnavljajo - rastejo. Poleg tega rast in regeneracijo optimiziramo z zaužitjem kakovostnega obroka pred spanje...
SPLOŠNO PREPRIČANJE Mišice lahko oblikujemo z izvajanjem določenih »izolacijskih« vaj. V KATEREM GRMU TIČI ZAJEC Nasveti in članki, kako z izvajanjem določene vaje oziroma vadbenega režima dos...
BELJAKOVINE OZ. PROTEINI so poleg vode najpomembnejše snovi v našem telesu. Velik odstotek našega telesa (mišice, organi, koža, lasje...) je sestavljen predvsem iz beljakovin, ki so v vsaki celici in...
SESTAVINE 50g zmletih polnozrnatih ovsenih kosmičev, 100g borovnic, 100g lahke pasirane skute, 1 beljak, naravno sladilo po okusu, ščepec pecilnega praška, ščepec soli, cca. 1dcl vode PRIPRAVA Borovni...
SPLOŠNO PREPRIČANJE Z neskončnim izvajanjem »trebušnjakov« lahko izgubimo maščobo le na predelu trebuha. V KATEREM GRMU TIČI ZAJEC Multimedijski oglasi tipa »kako se znebiti odvečn...
PERUTNINA IN ŠPORT Športniki v svoj jedilnik pogosto vključujejo piščančja in puranja prsa. Razlog je v tem, da ima to meso zelo dobro hranilno vrednost – okoli 22% beljakovin in le dober procent ma...
