Blog

  • Voda

    Voda

    VIR ŽIVLJENJA Naše telo je sestavljeno iz 65-70% vode in je poleg kisika druga najpomembnejša snov za preživetje. Brez nje ne moremo živeti več kot nekaj dni. Ker predstavlja tako velik odstotek našega t...

  • BCAA esencialne aminokisline

    BCAA esencialne aminokisline

    KAJ SO ESENCIALNE AMINOKISLINE? Aminokisline so osnovni gradniki beljakovin. Beljakovine pa so nepogrešljive hranilne snovi, saj brez njih ne moremo živeti. Pomembno vlogo imajo v skoraj vseh življenskih procesih, kot s...

  • Recepti - Kokosov regeneracijski shake

    Recepti - Kokosov regeneracijski shake

    Za optimalno regeneracijo je spanje izredno pomembno, saj je to čas, ko se telo regenerira in mišična vlakna obnavljajo - rastejo. Poleg tega rast in regeneracijo optimiziramo z zaužitjem kakovostnega obroka pred spanje...

  • Miti - Oblikovanje mišic

    Miti - Oblikovanje mišic

    SPLOŠNO PREPRIČANJE Mišice lahko oblikujemo z izvajanjem določenih »izolacijskih« vaj. V KATEREM GRMU TIČI ZAJEC Nasveti in članki, kako z izvajanjem določene vaje oziroma vadbenega režima dos...

  • 8 najboljših virov beljakovin

    8 najboljših virov beljakovin

    BELJAKOVINE OZ. PROTEINI so poleg vode najpomembnejše snovi v našem telesu. Velik odstotek našega telesa (mišice, organi, koža, lasje...) je sestavljen predvsem iz beljakovin, ki so v vsaki celici in...

  • Recepti - Proteinski borovničev kolaček

    Recepti - Proteinski borovničev kolaček

    SESTAVINE 50g zmletih polnozrnatih ovsenih kosmičev, 100g borovnic, 100g lahke pasirane skute, 1 beljak, naravno sladilo po okusu, ščepec pecilnega praška, ščepec soli, cca. 1dcl vode PRIPRAVA Borovni...

  • Miti - Lokalno hujšanje

    Miti - Lokalno hujšanje

    SPLOŠNO PREPRIČANJE Z neskončnim izvajanjem »trebušnjakov« lahko izgubimo maščobo le na predelu trebuha. V KATEREM GRMU TIČI ZAJEC Multimedijski oglasi tipa »kako se znebiti odvečn...

  • Uživanje perutnine

    Uživanje perutnine

    PERUTNINA IN ŠPORT Športniki v svoj jedilnik pogosto vključujejo piščančja in puranja prsa. Razlog je v tem, da ima to meso zelo dobro hranilno vrednost – okoli 22% beljakovin in le dober procent ma...

  • Resnica o kreatinu

    Resnica o kreatinu

    100% NARAVEN PREHRANSKI DODATEK Mikroniziran kreatin je naravna spojina, ki nastaja v jetrih in se preko trebušne slinavke ter ledvic prenaša v mišice, kjer se pretvori v kreatin fosfat. Te visoko energetsko...